Gアン -冗談抜きで、そろそろ痩せないとヤバイだろ

冗談抜きで、そろそろ痩せないとヤバイだろ

食べる量は変わっていないのに太り始めてきた。

代謝が落ちてきてるんだな、うん。
って、まだ上がってくるのかこの箱

(xumykg) 2008-04-20 18:12:48作成 2025-08-26 02:07:58更新 82投票 52有効票 70気になる 80興味無い 4307参照

項リスト(更新順)
糞和田アキ子のダダダダダイエット(2) 炭水化物だけ抜く(26) 松村邦洋(1) 和田アキ子(2) スヌーピー(2) 辞めなさい(1) ブルート(1) キューピー(1) ウォーキング(13) デーモン閣下(1) ジョギング(3) 断食(1) 原稿の修羅場(1) 夜９時以降何も食べない(1) 三食規則正しく摂る(1) ...他11項

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2. 『ウォーキング』についてのコメント

ジョギングも筋トレも絶対続きゃしないからやめとけ。
楽しく出来ることから始めて、モチベーションを築いていくのが
ダイエットの基本。

[#1](iqllsg) 2008-04-20 21:58:42

ウォーキングで基礎代謝を上げつつ、
炭水化物の摂取量を減らすとなお良し。

[#2](uehseg) 2008-04-20 22:06:59

俺はウォーキングより筋トレのほうが楽しいんだけどな。

筋トレのほうが優れてる点をあげよう。
ウォーキングは所詮歩いた日の消費カロリーをアップするだけだが
筋トレで筋肉付けると平静状態での消費カロリーが増えるんだ。
こっちの方が向上があって楽しくね?
あと筋肉痛が気持ちいい。
マッチョを見てレベルが判定できるようになってくる。
きんに君レベルでは物足りなくなってくる。
女より男の身体に興味が出てくる。

[#3](lcohrn) 2008-04-20 22:17:50

山歩き、膝の負担が気になる体重ならプール歩きか自転車

[#4](lxzgvm) 2008-04-21 00:18:59

自転車が壊れたのをきっかけに、通勤時に最寄の駅まで約30分歩くようにしてたら、痩せたよ。

[#5](xqztqm) 2008-04-21 11:00:44

まず運動量。毎日できることをすこしづつ。
食習慣に変化は無いか？間食やジュース類、酒に注意。
夕食を腹八分目に抑えるだけでも違いが出るぜ。

[#6](qreahi) 2008-04-21 11:32:15

これだね。俺も痩せられたよ。
ジョギングじゃキツくて続かないと思う。
身体のためにもちょっと歩くか程度からはじめるといい。
痩せられればラッキーだな程度で。

[#7](zfeblg) 2008-04-30 19:39:35

俺みたいなビザは膝がもたねえ

[#8](yxnbkg) 2008-07-17 01:09:36

海外に出るのかよ

[#9](kzkmnw) 2008-07-17 14:22:37

ウォーキングホリデイって言うくらいだから

[#10](kzhzjq) 2008-07-17 14:25:25

手軽に生活のなかで運動量確保するには一番。シャカシャカ１万歩歩く。
食べ物は油モンと塩分控えめ、野菜多目、魚と納豆などの和風に。
炭水化物抜きだの置き換えだのリバウンドへの早道。

[#11](uqlwfn) 2008-07-17 16:33:08

体重が100キロ行ってしまったので、週2回筋トレ後ウォーキング40分するようにしたら
1年で10キロ、2年目であと5キロやせたけどその後が減らなくなってしまったな

[#12](alfuiv) 2009-01-03 21:55:02

糞苦手💩辞めなさい！(岡田眞澄氏)😠

[#13](ktnesl) 2025-05-03 04:12:02

同名の項を持つ箱
◇何かスポーツしてますか？◇小さな幸せコン ◇休日の過ごし方 ◇辞めなさい‼️