冗談抜きで、そろそろ痩せないとヤバイだろ
食べる量は変わっていないのに太り始めてきた。
代謝が落ちてきてるんだな、うん。
って、まだ上がってくるのかこの箱
代謝が落ちてきてるんだな、うん。
って、まだ上がってくるのかこの箱
項リスト(更新順)
デーモン閣下(1) 和田アキ子(1) 炭水化物だけ抜く(25) ジョギング(3) 糞和田アキ子のダダダダダイエット(1) 断食(1) 原稿の修羅場(1) ウォーキング(12) 夜９時以降何も食べない(1) 三食規則正しく摂る(1) 地震かなにかが、来るのを待つ(2) 間食を抜く(2) 下腹を引っ込めたい(3) 体重計を買いに行ったんだが(2) 筋トレオススメ(3) ...他6項
デーモン閣下(1) 和田アキ子(1) 炭水化物だけ抜く(25) ジョギング(3) 糞和田アキ子のダダダダダイエット(1) 断食(1) 原稿の修羅場(1) ウォーキング(12) 夜９時以降何も食べない(1) 三食規則正しく摂る(1) 地震かなにかが、来るのを待つ(2) 間食を抜く(2) 下腹を引っ込めたい(3) 体重計を買いに行ったんだが(2) 筋トレオススメ(3) ...他6項
楽しく出来ることから始めて、モチベーションを築いていくのが
ダイエットの基本。
炭水化物の摂取量を減らすとなお良し。
筋トレのほうが優れてる点をあげよう。
ウォーキングは所詮歩いた日の消費カロリーをアップするだけだが
筋トレで筋肉付けると平静状態での消費カロリーが増えるんだ。
こっちの方が向上があって楽しくね?
あと筋肉痛が気持ちいい。
マッチョを見てレベルが判定できるようになってくる。
きんに君レベルでは物足りなくなってくる。
女より男の身体に興味が出てくる。
食習慣に変化は無いか？間食やジュース類、酒に注意。
夕食を腹八分目に抑えるだけでも違いが出るぜ。
ジョギングじゃキツくて続かないと思う。
身体のためにもちょっと歩くか程度からはじめるといい。
痩せられればラッキーだな程度で。
食べ物は油モンと塩分控えめ、野菜多目、魚と納豆などの和風に。
炭水化物抜きだの置き換えだのリバウンドへの早道。
1年で10キロ、2年目であと5キロやせたけどその後が減らなくなってしまったな
同名の項を持つ箱
◇何かスポーツしてますか？◇辞めなさい‼️