冗談抜きで、そろそろ痩せないとヤバイだろ
食べる量は変わっていないのに太り始めてきた。
代謝が落ちてきてるんだな、うん。
って、まだ上がってくるのかこの箱
代謝が落ちてきてるんだな、うん。
って、まだ上がってくるのかこの箱
項リスト(更新順)
炭水化物だけ抜く(26) 松村邦洋(1) 和田アキ子(2) スヌーピー(2) 辞めなさい(1) ブルート(1) キューピー(1) 小 泉攸心(横浜市中区在住軍事評論家、東大准教授、気狂い殺人犯、既婚者、愛称SNOOPY)(1) ウォーキング(13) デーモン閣下(1) ジョギング(3) 糞和田アキ子のダダダダダイエット(1) 断食(1) 原稿の修羅場(1) 夜９時以降何も食べない(1) ...他12項
炭水化物だけ抜く(26) 松村邦洋(1) 和田アキ子(2) スヌーピー(2) 辞めなさい(1) ブルート(1) キューピー(1) 小 泉攸心(横浜市中区在住軍事評論家、東大准教授、気狂い殺人犯、既婚者、愛称SNOOPY)(1) ウォーキング(13) デーモン閣下(1) ジョギング(3) 糞和田アキ子のダダダダダイエット(1) 断食(1) 原稿の修羅場(1) 夜９時以降何も食べない(1) ...他12項
楽しく出来ることから始めて、モチベーションを築いていくのが
ダイエットの基本。
炭水化物の摂取量を減らすとなお良し。
筋トレのほうが優れてる点をあげよう。
ウォーキングは所詮歩いた日の消費カロリーをアップするだけだが
筋トレで筋肉付けると平静状態での消費カロリーが増えるんだ。
こっちの方が向上があって楽しくね?
あと筋肉痛が気持ちいい。
マッチョを見てレベルが判定できるようになってくる。
きんに君レベルでは物足りなくなってくる。
女より男の身体に興味が出てくる。
食習慣に変化は無いか？間食やジュース類、酒に注意。
夕食を腹八分目に抑えるだけでも違いが出るぜ。
ジョギングじゃキツくて続かないと思う。
身体のためにもちょっと歩くか程度からはじめるといい。
痩せられればラッキーだな程度で。
食べ物は油モンと塩分控えめ、野菜多目、魚と納豆などの和風に。
炭水化物抜きだの置き換えだのリバウンドへの早道。
1年で10キロ、2年目であと5キロやせたけどその後が減らなくなってしまったな
同名の項を持つ箱
◇何かスポーツしてますか？◇小さな幸せコン◇休日の過ごし方◇辞めなさい‼️