冗談抜きで、そろそろ痩せないとヤバイだろ
食べる量は変わっていないのに太り始めてきた。

代謝が落ちてきてるんだな、うん。
って、まだ上がってくるのかこの箱
(xumykg) 2008-04-20 18:12:48作成 2023-11-05 10:30:42更新 66投票 39有効票 62気になる 73興味無い 3966参照 はてなブックマークはてなブックマークに追加 Twitterでつぶやく

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3. 『筋トレオススメ』についてのコメントGoogleYouTube

ビッグ3で十分
[#1](wfifwc) 2008-04-20 18:21:26

ウォーキングの前に筋トレやるべき。
空しくならない?ウォーキングだけだと。
筋トレはステータスがアップするんだよ?
パワーとか見た目とか消費カロリーとか。
RPGオタにはおすすめ。
[#2](offdqt) 2008-05-01 09:05:54

消費カロリーが増えるとかよく言われてるけど、具体的にはどうかわからん。
一日の必要なカロリーが女子の私で1300kcal。
これを体重で単純に割ってみても、1300/53で1キロの消費カロリーとして25kcal程度。純粋に筋肉だけがカロリーを消費すると考えて計算しても筋肉1キロあたり50kcal行かないんじゃないかと思うんだ。

しかも、一日に増える筋肉の量は10gいかないと聞いた。
一日の消費カロリーを50kcal増やすのに、少なくとも3ヶ月は筋肉増量を維持しないといけない。
だったら毎日200kcalでもウォーキングしてカロリー消費したほうがいいんじゃね?と思うんだ。

あ、でも筋トレは好きだよ。成長ホルモン出て皺減るし、姿勢良くなるし。
[#3](warlll) 2008-07-13 11:06:06
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