消費カロリーが増えるとかよく言われてるけど、具体的にはどうかわからん。
一日の必要なカロリーが女子の私で1300kcal。
これを体重で単純に割ってみても、1300/53で１キロの消費カロリーとして25kcal程度。純粋に筋肉だけがカロリーを消費すると考えて計算しても筋肉1ｷﾛあたり50kcal行かないんじゃないかと思うんだ。

しかも、一日に増える筋肉の量は10ｇいかないと聞いた。
一日の消費ｶﾛﾘｰを50kcal増やすのに、少なくとも3ヶ月は筋肉増量を維持しないといけない。
だったら毎日200kcalでもウォーキングしてカロリー消費したほうがいいんじゃね？と思うんだ。

あ、でも筋トレは好きだよ。成長ホルモン出て皺減るし、姿勢良くなるし。