冗談抜きで、そろそろ痩せないとヤバイだろ
食べる量は変わっていないのに太り始めてきた。
代謝が落ちてきてるんだな、うん。
って、まだ上がってくるのかこの箱
代謝が落ちてきてるんだな、うん。
って、まだ上がってくるのかこの箱
項リスト(更新順)
デーモン閣下(1) 和田アキ子(1) 炭水化物だけ抜く(25) ジョギング(3) 糞和田アキ子のダダダダダイエット(1) 断食(1) 原稿の修羅場(1) ウォーキング(12) 夜９時以降何も食べない(1) 三食規則正しく摂る(1) 地震かなにかが、来るのを待つ(2) 間食を抜く(2) 下腹を引っ込めたい(3) 体重計を買いに行ったんだが(2) 筋トレオススメ(3) ...他6項
デーモン閣下(1) 和田アキ子(1) 炭水化物だけ抜く(25) ジョギング(3) 糞和田アキ子のダダダダダイエット(1) 断食(1) 原稿の修羅場(1) ウォーキング(12) 夜９時以降何も食べない(1) 三食規則正しく摂る(1) 地震かなにかが、来るのを待つ(2) 間食を抜く(2) 下腹を引っ込めたい(3) 体重計を買いに行ったんだが(2) 筋トレオススメ(3) ...他6項
空しくならない？ウォーキングだけだと。
筋トレはステータスがアップするんだよ？
パワーとか見た目とか消費カロリーとか。
ＲＰＧオタにはおすすめ。
一日の必要なカロリーが女子の私で1300kcal。
これを体重で単純に割ってみても、1300/53で１キロの消費カロリーとして25kcal程度。純粋に筋肉だけがカロリーを消費すると考えて計算しても筋肉1ｷﾛあたり50kcal行かないんじゃないかと思うんだ。
しかも、一日に増える筋肉の量は10ｇいかないと聞いた。
一日の消費ｶﾛﾘｰを50kcal増やすのに、少なくとも3ヶ月は筋肉増量を維持しないといけない。
だったら毎日200kcalでもウォーキングしてカロリー消費したほうがいいんじゃね？と思うんだ。
あ、でも筋トレは好きだよ。成長ホルモン出て皺減るし、姿勢良くなるし。