夜だけなるべく米を食わないようにしたら、一年くらいで3～4キロくらい減ったよ。　
数字だけ見るとぜんぜん減ってないように聞こえるかもしれないけど、見た目はずいぶんすっきりした。　
着れなくなっていたジーンズやスーツがまた着れるようになった。